12 Manfaat Puasa Dan Dampaknya Untuk Kesehatan Badan Secara Ilmiah

Manfaat Puasa

Tuhan SWT tentu tidak serta menyuruh umatnya melaksanakan sesuatu tanpa lantaran termasuk mewajibkan umatnya yang bertaqwa untuk menjalankan ibadah Puasa selama satu bulan penuh. Puasa ternyata mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh manusia.

Puasa tidak hanya menahan haus dan lapar seharian tetapi juga harus disertai niat yang besar lengan berkuasa dan ikhlas, biar ibadah puasa yang kita jalani bisa bernilai ibadah dan pahala. Selain itu puasa juga menunjukkan manfaat yang maksimal bagi tubuh kita. Ini sudah dibuktikan oleh banyak sekali pakar kesehatan dan kecantikan dari seluruh dunia.

Berikut 12 manfaat puasa dan dampaknya untuk kesehatan tubuh secara ilmiah :

Baik Bagi Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah. Saat ini penyakit jantung tidak dipungkiri lagi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang didunia, apalagi di Indonesia dengan jumlah perokok terus makin meningkat tiap tahunnya menyebabkan penyakit jantung ialah ancaman nyata. Dan ternyata puasa mempunyai dampak yang sangat baik bagi jantung, saat berpuasa, tubuh kita ternyata melaksanakan peningkatan HDL (High Density Lipoprotein) cholesterol atau kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah, juga dikenal sebagai kolesterol baik, dan penurunan LDL (Low Density Lipoprotein) atau yang sering disebut kolesterol jahat, berbentuk lemak ibarat lilin, yang berdasarkan penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.
Psikologi yang Tenang Cegah Penyakit Kronis. Selain menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan kita menahan amarah. Hal ini menciptakan keadaan psikologis seseorang menjadi lebih damai dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan menunjukkan imbas yang baik pada tubuh kita ibarat mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini sanggup mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak ibarat jantung koroner, stroke dan lainnya.
Pola Pikir yang Lebih Tajam dan Kreatif. Puasa menciptakan pikiran menjadi lebih damai dan juga melambat, uniknya berdasarkan penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting, persoalan rasa lapar ialah persoalan kelanjutan hidup sehingga masuk akal kalau rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif. Hal ini juga dibuktikan dengan suatu masalah pada sekelompok mahasiswa di University of Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam banyak sekali penugasan kampus mendapat nilai yang memuaskan.
Performa Seksual Meningkat Pesat. Sebuah penelitian yang membahas wacana relasi puasa dengan kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH) membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu seksual dan menurunkan hormon testoteron. Namun ini bersifat sementara, Bahkan sesudah beberapa hari siklus puasa dijalankan justru produksi hormon testosteron dan performa seksual justru meningkat pesat.
Mengurangi Kegemukan. Secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih higienis dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan kuliner inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut. Selain itu berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi kuliner dan buang air menjadi lebih lancar.
Pencegah dan Penyembuh Penyakit Mental. Otak kita didalamnya mempunyai fungsi pembersih dan penyehat otak dengan pinjaman sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental seseorang. Bahkan seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang berjulukan Dr. Ehret menyatakan bahwa: “Beberapa hari berpuasa akan menunjukkan dampak pada kesehatan fisik dan lebih lanjut untuk mendapat kesehatan mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.
Kekebalan Tubuh Meningkat. Bukannya lemas sehingga menjadi praktis sakit, ternyata puasa justru meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang bahkan sudah umum, yaitu mengenai Ketika seorang berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit hingga dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya, hal ini menunjukkan imbas yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari banyak sekali virus dari lingkungan luar atau kuliner yang tidak baik.
Sehat Untuk Ginjal. Ginjal merupakan penyaring zat berbahaya apapun yang kita makan dan minum dan berpuasa menciptakan ginjal semakin sehat. Karena fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara ialah dengan mengurangi asupan air yaitu saat berpuasa.
Pencegah Diabetes dan Kelebihan Nutrisi Lainnya. Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya ialah akhir dari tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa konsumsi gula dan kuliner berlemak sanggup lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.
Penawar Sakit Sendi atau Encok. Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh kita yang akan menciptakan sakit encok lambat laun menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya relasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi penyebab encok.
Mengganti Sel Tubuh, Memperbaiki Rambut dan Kuku. Ketika Anda berpuasa, kulit mengalami kekurangan cairan tubuh akhir kekurangan cairan, terutama kalau simpanan air dalam tubuh Anda kurang mencukupi, sehingga kulit terlihat kusam dan kering. Namun, kulit kusam dan kering tersebut akan mengalami regenerasi sel yang terjadi secara rutin setiap harinya. Hasilnya kulit Anda akan selalu terbentuk oleh sel-sel gres selama Anda berpuasa dan berbuka di waktu yang sempurna dan dengan asupan nutrisi yang baik.
Membersihkan kulit dan menjernihkan mata. Detoksifikasi atau proses pencucian racun dari dalam tubuh akan berlangsung selama Anda menjalankan puasa, sehingga racun pada setiap sel tubuh akan dikeluarkan secara bertahap, termasuk kuman penyebab jerawat. Kulit pun menjadi lebih higienis dan segar begitu juga dengan mata Anda juga akan terlihat lebih jernih dan bersih, lantaran racun dalam tubuh yang mempengaruhi kesehatan mata sanggup dikeluarkan. Sebenarnya masih banyak manfaat dari puasa, sehingga sungguh merugi orang-orang yang tidak berpuasa di bulan yang penuh berkah ini.